DAMPAK TIDUR TERLALU MALAM

Kali ini saya akan memposting tentang dampak negatif tidur terlalu malam

wah ini pasti kebiasaan setiap mahasiswa..................

apakah anda memiliki kebiasaan tidur terlalu malam ? jika iya, pastikan untuk menghentikan kebiasaan buruk yang satu ini. dilansir dari laman reviewmedicalhealth.com, tidur terlalu larut malam dapat memicu beragam penyakit bersarang dengan mudah di dalam tubuh. Tidak sedikit penelitian menyebutkan bahwa tidur terlalu malam mampu menurunkan kesehatan hati, ginjal dan jantung.

ketika tidur terlalu malam telah menjadi kebiasaan dan terjadi secara terus menerus, ada banyak nutrisi dan energi dalam tubuh yang tidak bisa bekerja dengan baik di tubuh. dan beberapa penyakit jantung, diabetes,kanker hati dan berbagai masalah lain.

seorang profesor bernama Philippe Froquel dari Imperial College di London Menyebutkan bahwa "Kontrol gula darah adalah salah satu dari banyaknya proses yang diatur oleh jam biologis tubuh". Kita tahu bahwa salah satu jam biologis seseorang adalah tidur. jika tidur seseorang tidak maksimal, maka dapat dipastikan bahwa satu jam biologis seseorang tersebut bisa cacat atau tidak maksimal. dan inilah yang dapat membahayakan tubuh serta menyebabkan beragam masalah kesehatan muncul.

beberapa kasus dan penelitian menemukan bahwa seseorang yang rentan dengan penyakit diabetes juga jantung adalah orang-orang yang kurang istirahat atau kurang tidur saat malam. Lalu kenapa tidur terlalu malam dapat berdampak negatif? berikut akan saya berikan ulasan singkat mengenai jam biologis seseorang saat malam hari dan apa yang dilakukan tubuh saat seseorang tertidur serta istirahat. jika pada jam biologis ini seseorang masih beraktivitas, tidak heran jika orang tersebut bisa dengan mudah terserang berbagai masalah kesehatan.

Jam 9-11 malam

Waktu ini adalah waktu utama untuk memulai tidur. pada waktu in, proses pembuangan zat-zat tidak berguna pada tubuh di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening) sedang berlangsung. jadi, waktu ini seseorang sudah mulai bisa beristirahat dengan baik agar pembuangan racun dalam tubuh bisa berjalan maksimal.

Jam 11-1 malam

Pada waktu ini proses de-toxin tubuh untuk bagian hat. Saat de-toxin sedang berlangsung, sangat disarankan bagi seseorang dalam keadaan tidur.

Jam 1-3 malam

De-toxin akan bekerja di paru-paru. Ketika seseorang memiliki penyakit batuk, maka tidak heran pada jam-jam ini seseorang akan mengalami batuk hebat. Selama waktu ini, proses de-toxin telah sampailah kepada saluran pernafasan. Untuk penderita batuk, pada waktu ini tidak dianjurkan untuk meminum obat karna dapat memicu tindak kegagalan proses pembersihan paru-paru. Sangat disarankan waktu ini seseorang bisa beristirahat dengan baik dan maksimal serta sangat tidak disarankan berada di luar ruangan.

Jam 4-7 Pagi

Proses de-toxin telah ada fase usus besar. Seseorang akan secara alamiah merasakan ingin buang air besar ataupun kecil. Untuk itu, diharuskan untuk buang air kecil atau air besar pada waktu ini untuk menjaga kesehatan tubuh. Di waktu ini pula, seseorang disarankan untuk segera bangun tidur.

Jam 7-9 Pagi

Waktu ini adalah waktu penyerapan gizi makanan untuk tubuh lewat usus kecil. Agar tubuh tetap terjaga pada waktu ini seseorang diharuskan untuk sarapan pagi. Di waktu ini, sistem pencernaan sedang memulai aktivitasnya dan diharapkan saat proses ini, perut dalam keadaan terisi makanan. Study menyebutkan bahwa sangat tidak baik di waktu ini seseorang tertidur.

Jika seseorang tertidur terlalu malam dan bangun terlalu siang, maka akan mengacaukan sistem de-toxin dalam tubuh. dan inilah yang bisa memicu seseorang terkena resiko penyakit yang lebih berat. So, usahakan untuk memiliki waktu istirahat yang tetap dan teratur. pastikan untuk tidur terlalu malam dan jangan pula bangun terlalu siang.

Semoga dapat bermanfaat. :-D